Vanliga problem

Ridning ställer höga krav på din kropp eftersom du måste vara stabil i din sits, men samtidigt följsam och rörlig för att inte jobba emot hästens rörelser. Det är ett samspel mellan dig och hästen där ni kan hjälpa eller stjälpa varandra. *Stelhet i höfter kan ge problem både under och efter ridningen. Här kan problemet vara både muskulär- och ledrelaterad. Stela/strama höftböjare, men även nedsatt styrka i höftens utåtrotatorer. *Ont i ländryggen kan bero på att du sitter med för mycket, eller för lite svank i ryggen. Här gäller det att placera sig bra i sadeln för att hitta ett avslappnat sittande. Du vill ha kontakt med sittbenen och blygdbenet. *Spänningar i nacke och axlar kan komma av att du glider fram med axlarna och krummar bröstryggen. Du kommer då att kompensera med att överextendera nacken för att se framåt. Risken finns även att du spänner dig för att kompensera för hur du sitter i sadeln. *Svårt att sitta balanserat *Smärta efter ridpass. Om detta är problemer beror det troligen på att musklerna blir trötta av belastningen och utvecklar mjölksyra. Då behövs mer fokuserad träning för att öka på uthålligheten i dessa muskler. Det kan även bero på nedsatt rörlighet i lederna, och då behöver du hjälp med mobilisering.